スポーツ 腹筋を割るためのトレーニングを考える。～①腹直筋～ 今年も明けてから、早くも１月中旬となりました。 今年は毎月目標を設定して、確実にクリアしていかなければならないと考えているので、日々過ぎていくと焦りと不安が生まれてくるのが正直なところです。 まず、今年は自分のトレーニングを今まで以... 2014.01.19 スポーツ
スポーツ 【腹筋－シックスパックを目指す！】４つの筋群からなる腹筋 腹筋を鍛えるとなると、多くの人たちが行うのが仰向けに寝て、膝を曲げ、上体を起こす「クランチ動作」でしょう。 しかし、通常の「クランチ動作」で鍛えられるのは、腹直筋であります。その周りの筋肉も鍛えなければ、理想的なシックスパックの腹筋は作れま... 2013.02.14 スポーツ
スポーツ スポーツ スポーツ